| |
|
 |
鍗旀渻鏂拌仦 |
|
笔者是一名散打专项的运动员，今年继续深造，有幸遇到和我一个导师的李师兄，其拜师习练形意拳多年。笔者以前未曾习练过任何套路，以为传统武术和现在的竞技套路，花拳秀腿，好看不中用，如此而已。一次见师兄练形意拳，见其发劲迅猛刚实，动作简明朴实，遂产生体验一下传统武术的念头。师兄朴实严谨，告诉笔者，如果想练习，必须从头开始，也就是从站桩开始。体验一把传统武术的念头，让我意外获得了一把打开传统武术之门的钥匙。
每天晚上九点开始，师兄教我形意拳。师兄说万法出于三体式，站桩时有内三合，外三合，三尖不找难达四梢，三根不照难求息等。笔者没想到练形意拳讲究那么多，连虎口，指尖都有讲究。练了几天，在站桩过程中突然感到两手掌发热，师兄让笔者继续站，笔者说快撑不住了，感觉手掌都厚了一倍，师兄微笑说这就对了。三体式的目的是把身体站“整”了，把劲站出来。练了一段时间，喜欢上了站桩的感觉。
劲有了要靠练劈拳发放出来，达到控制自如。劈拳和三体式相互促进，桩站的越好，劈拳的劲越大。练劈拳要头向上顶、松腰坐胯、涵胸拔背、沉肩坠肘、五趾稍抓地面。劈拳从三体式开始，以左势为例，前手由小指到大指逐一卷曲，以腰身带动手臂拉回，前腿逐渐伸展，拳往回收时一定要顺圆的路线，一气呵成拳收在丹田处，前脚不动，重心后移。接着拳经过眉螺旋状心钻出，小指要“翻天”， 这样身上才裹住了，能裹得紧，才蓄得足，肘尖要下垂。前脚踏上半步，脚尖外撇，踏不是从上至下踏，而是由脚后跟向前斜方后扣。在练劈拳的过程中，发现传统武术果真博大精深。笔者突然醒悟：一个习武之人，如果不习练传统武术之技术，不具备传统武术之文化内涵，算不上真正的武者。
形意拳的劲和散打的力，差别之大唯有练者才可体会。比如散打中摆拳发力的要点，由蹬腿、转腰、拧跨到肩、臂摆动，力达拳面五要素组成，无形之中把摆拳的力分成了五块，在整合五要素的基础上能打出一记凶狠的摆拳，这一摆拳的力虽然很大，但是这种力是比较硬的，是外力的一种暴发。而形意拳的劈拳，在出手的一霎那，全身上下，每一根骨，每一块肌肉的劲都凝聚在拳头，这一拳头就像整个身体，是内劲的一种暴发，好似劲钻出拳头，让人感觉无坚不摧。水平相当的形意拳练习者和散打运动员如果要一比高低，形意拳不一定能比过散打，但是练了散打再练形意拳，或练了形意拳再练散打，不仅可以提高散打运动员的技能、开拓思维，还可以提高其文化内涵。
心与意合、意与气合、气与力合，手与足合、肘与膝合、肩与胯合，形意拳的内三合，外三合运用到散打中，无论是进攻，防守，还是摔法，都会有一个质的飞跃。而散打中的拳法、腿法、摔法，技战术，运用到形意拳中，其实战能力也将大增。
内劲与外力相融，内形与外形相交，传统与竞技相结，技能相互转化，文化相互传承，传统与竞技武术将在交融中齐头并进，走向世界！
作者：阚一工（上海体育学院武术学院民族传统体育学硕士）
|
|
| |
|
 |
|
